Entspannung / Körpererfahrung
Ec 012_4 Hatha Yoga – Kurs 1
Beginn: Dienstag, 19.09.2023 · 18.00-19.00 Uhr · Aula Mittelschule · 10 Abende · Gebühr: 30,00 EUR · Leitung: Siglinde Feuerabendt
Am Abend lassen uns Atemübungen den Alltag vergessen, mit Achtsamkeit erleben wir neue Körperwahrnehmungen. Asanas (Körperhaltungen) bringen mehr Beweglichkeit und stärken unser Immunsystem, verschiedene Entspannungsmethoden senken die Stresshormone. Individuelle Ressourcen werden gefördert zur Stressbewältigung, in der Tiefenentspannung schöpfen wir neue Energie. So sind wir bestens gestärkt und voller Ruhe.
Ec 013_4 Hatha Yoga – Kurs 2
Beginn: Dienstag, 19.09.2023 · 19.00-20.00 Uhr · Aula Mittelschule · 10 Abende · Gebühr: 30,00 EUR · Leitung: Siglinde Feuerabendt
Sonst wie Ec 012_4
Ec 002_4 Hatha Yoga – Kurs 3 NEU
Beginn: Dienstag, 19.09.2023 · 18.30-19.30
Uhr · alter
KiGa Eckersdorf · 12
Abende · Gebühr: 36,00
EUR · Leitung: Jana
Seidel
Dieser Yogakurs schenkt Wohlbefinden und neue Energie. Verabschiede dich vom Alltagsstress und fühle dich nach 60 Minuten erholter und ausgeglichen. Freue dich auf abwechslungsreiche und ganzheitliche Yogastunden für den gesamten Körper. Wir kräftigen und dehnen, aber auch die Entspannung sowie Atemübungen und geführte Meditationen werden nicht zu kurz kommen. Lerne effektive Techniken zur Stressbewältigung, die du auch zu Hause anwenden kannst. Diese Yogastunde ist für alle Yoga Level geeignet. Eine Grundfitness ist von Vorteil. Mitzubr.: Decke, kleines Kissen, warme Socken, bequeme Kleidung
Ec 023_4 Auszeit vom Alltag
Beginn: Dienstag, 19.09.2023 · 19.00-20.30
Uhr · Gymnastikraum alter
KiGa Eckersdorf · 10
Abende · Gebühr: 50,00
EUR · Leitung: Elke
Zaska
Die Anforderungen unserer unterschiedlichen Lebensbereiche lassen kaum Raum für Resonanz mit uns selbst. So verlieren wir mit der Zeit den Kontakt zu uns selbst und die Fähigkeit unsere Grenzen (körperlich oder geistig) wahrzunehmen. Unser Körper reagiert auf anhaltenden Stress mit Muskelverspannungen, Gereiztheit, Schlafstörungen, Mangel an Konzentration, nervösem Magen u.v.m. Dem können wir entgegenwirken indem wir unsere Selbstheilungskräfte aktivieren mit Entspannungsübungen, Phantasiereisen, Meditationen, Atemübungen und, Achtsamkeitsübungen. Schenken Sie sich Zeit und tiefe Entspannung für Körper, Geist und Seele.
Ec 035_4 Mit Qi Gong in den Tag
Beginn: Mittwoch, 13.09.2023 · 09:00-10:00 Uhr · Gymnastikraum alter KiGa Eckersdorf · 10 Vormittage · Gebühr: 30,00 EUR · Leitung: Cornelia Knörl
In diesem Kurs am Morgen wecken wir unser Qi, unsere Lebensenergie, um gestärkt und gelassen unseren Alltag zu meistern. Teilnehmer aller Altersgruppen, auch „Ungeübte“ können mit diesen harmonischen Bewegungsformen Körper, Geist und Seele in Einklang bringen. Somit kann Qi Gong auf körperlicher Ebene nicht nur das Immunsystem stärken; auch Stoffwechsel-, Verdauungs- und Kreislaufstörungen sowie Verspannungen und Wirbelsäulenbeschwerden können gelindert werden. Auf mentaler Ebene hilft Qi Gong innerlich Ruhe zu finden und Ängsten entgegenzuwirken. Nervosität kann reduziert, die Konzentration hingegen verbessert werden.
Ec 034_4 Mit Qi Gong in den Tag
Beginn: Freitag, 15.09.2023 · 09:00-10:00 Uhr · Gymnastikraum alter KiGa Eckersdorf · 10 Vormittage · Gebühr: 30,00 EUR · Leitung: Cornelia Knörl
Sonst wie Ec 035_4
Ec 036_4 Qi Gong am Abend
Beginn: Donnerstag, 14.09.2023 · 19:00-20:00 Uhr · Gymnastikraum alter KiGa Eckersdorf · 10 Abende · Gebühr: 30,00 EUR · Leitung: Cornelia Knörl
Mit diesem Qi Gong Kurs am Abend können Einsteiger sowie geübte Teilnehmer nach einem stressigen, anstrengenden Tag leichter zur Ruhe finden. Die Übungen aus verschiedenen Qi Gong Arten (Bewegungs-Qi-Gong, stilles-Qi-Gong) ermöglichen eine Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Diese Harmonisierung kann u.a. dazu betragen den Schlaf zu verbessern, d.h. besser einschlafen und durchschlafen zu können.